divendres, 27 de juliol del 2018

EL MASSATGE MEDITATIU




EL MASSATGE MEDITATIU
Una experiència total, envolvent, inefable.

La meditació ens aporta centrament, consciència, presència i els seus beneficis ja són indubtables. És per això que la seva expansió a la nostra societat és tan important, perquè ens ajuda a contrarestar els efectes del ritme de vida actual, estressant i projectat al futur. Sense presència.

Per altra banda, aquest ritme de vida ens afecta també el cos. L’estrès i la manca de presència ens generen rigidesa al cos en els àmbits físic i energètic. És per això que agraïm tant el massatge, el contacte. Tanmateix, en ocasions, ens costa gaudir dels beneficis del massatge en tots els àmbits perquè no estem presents, la nostra ment salta de pensament en pensament tot representant un obstacle per als beneficis del contacte i per a gaudir del moment present.

Amb el massatge meditatiu potenciem els beneficis de la meditació i els beneficis del massatge, amplificats per la co-meditació. Assolim una experiència total ens els àmbits físic, energètic, mental, emocional i espiritual, amb absoluta presència i respecte.

En primer lloc, la meditació t’ajudarà a centrar-te, a focalitzar el teu pensament i observar la teva energia, amb obertura, amb presència.

El següent pas et permetrà ampliar la teva consciència a les energies que t’envolten, la terra, els altres, amb obertura, amb presència.

En tercer lloc, el massatge, el moment en què seràs subjecte i objecte de meditació, el moment en què seràs totalment present i et podràs beneficiar de l’alliberament físic, mental, emocional i energètic que t’aporta el contacte amb presència i en un espai de meditació conjunta. Presència i consciència que guien el moviment i el reequilibri energètic.

Al final, podràs gaudir de la sensació de calma, agraïment, benestar, relaxació, felicitat, record físic del contacte, lucidesa mental, connexió espiritual i pau que t’acompanyaran durant dies.

Beneficis que t’aporta el massatge meditatiu:

Ø  Relaxació profunda i des bloquejos en els àmbits físic, mental, emocional i espiritual.
Ø    Profunda sensació de calma mental i espiritual.
Ø    Augment de l’autoconfiança.
Ø    Millora de l’autoimatge i de la relació amb el teu cos.
Ø    Augment de la connexió amb tu mateix/a i amb allò que t’envolta.
Ø    Presència i benestar.
Ø   Obertura envers els altres i les teves dimensions (física, mental, emocional, espiritual, energètica).
Ø    Percepció de la teva pròpia energia i equilibri energètic.

El massatge meditatiu està especialment recomanat per a tu si vols:

Ø    Meditar i co-meditar, alhora que et reequilibres energèticament.
Ø    Connectar amb tu.
Ø    Reduir l’estrès.
Ø    Augmentar la teva autoconfiança.
Ø    Augmentar la teva autoimatge.
Ø    Gaudir de la relaxació profunda.
Ø    Descobrir un nivell elevat de la percepció del massatge.
Ø    Augmentar la teva energia i la teva capacitat de percebre l’energia que t’envolta.
Ø    Experimentar el moment present.
Ø    Ser, alhora, objecte i subjecte de meditació.
Ø    Viure una experiència envolvent, inefable.

Experiències:

Lídia: “Us el recomano! És súper xulo! Un espai on pots notar la individualitat i la dualitat dins d’una unicitat. La primera part peditada potencia l’efecte del massatge des del minut 1, fent-lo molt més efectiu. Després de 2 dies puc dir que els efectes encara duren. Moltes gràcies!”

Cristina: “Avui he pogut gaudir lo complet aque és l’experiència del massatge meditatiu amb el Ramon d’Espai Hipnòtic i ho vull recomanar molt sincerament! Presència, consciència i contacte, amb un mateix i amb l’altre. En l’ésser humà, tot és relacional (els conflictes i desequilibris es sanen en el camp relacional) i l’enfoc terapèutic que acull l’acompanyament com quelcom relacional en l’aquí i en l’ara, genera major autoconeixement i creixement dins un espai de confiança i relaxació. Moltes gràcies i us animo a provar-ho! Salut i bona energia!”

En resum, una experiència inefable, les paraules es queden curtes a l’hora de descriure una experiència que has de viure, d’experimentar. Repetiràs!

Reserva: info@espaihipnotic.cat / 657323650 (també whatsapp)


Lloc web: www.espaihipnotic.cat




Google+: https://plus.google.com/+RamonGuardiaHipnosiBCN




ESPAI HIPNÒTIC

Hipnosi - Flors de Bach - Reiki - Quiromassatge - Regressions

Col·laborem amb el Centro Lesam, València

divendres, 9 de febrer del 2018

7 RECURSOS ANTIESTRÈS





Després de parlar-te sobre què és l'estrés i quins són els recursos per a combatre'l a través de la gestió del cos (vés a l'article), avui et parlaré d'assolir el benestar amb la gestió de la ment.

GESTIÓ DE LA MENT.

La nostra ment és meravellosa i ens permet reduir la sensació d'estrès per tal de restablir el nostre benestar i gaudir d'un millor dia a dia. 

Et deixo 7 recursos personals per a combatre l'estrès a través de la gestió de la ment:

  1.  Relaxació psíquica: La ment i la imaginació poden ser focus de tensió. Per a relaxar la ment podem començar amb imatges d'harmonia i pau, acompanyades de frases positives. Les escenes poden ser variades, en funció d'allò que et relaxi més. Per exemple: imatges de la muntanya, del mar, d'activitats que et fan sentir bé...omple les imatges amb aportacions dels altres sentits (olors, sons,...). També ens pot ajudar la meditació.
  2. Control dels pensaments: Em refereixo a aquells pensaments que ocupen la teva ment després d'una situació estressant. Els controlem seguint 4 passos: detectar el tipus de pensament (que filtra, que absolutitza, que nega, que compara o que exagera); qüestionar el tipus de pensament, relativitzar-lo (no n'hi ha per tant, estic exagerant, no sempre ho faig malament,...); substituir el pensament pel seu contrari positiu i, finalment, habituar-se a fer servir els pensaments positius.
  3. Control de les emocions: Tota situació estressant comporta una alteració que també hem d'abordar per parts. Seguirem 4 passos: control físic (respiració, relaxació física,...); acceptació de l'emoció i vincular-la amb els instints més bàsics (menjar, dormir, satisfacció, reproducció, defensa o protecció); observar el pensament negatiu i treballar-lo com al punt 2; dominar la càrrega d'imatges negatives pensant en les positives una vegada i una altra.
  4. La voluntat: em refereixo a la voluntat de canvi, que requereix d'un esforç inicial, constància, permanència i perseverança.
  5. Habilitat en resolució de problemes: es tracta d'evitar que la tensió pugi de to. Recomanacions: delimitar el problema, pensar en possibles causes, ordenar-les, buscar-hi solucions, ordenar-les, actuar i avaluar els resultats.
  6. Gestió de l'oci i les aficions: necessitem desconnectar de tot, també de les tasques familiars. Per això és indispensable reservar-se un temps per a l'oci, per a desconnectar. 
  7. Gestió dels temps laborals: indispensable. Hem de fer breus períodes de descans per a descansar la vista, estirar, respirar. A més a més, hem d'estructurar el temps de treball en unitats, petits objectius.

Per acabar, et deixo un resum de com reprogramar el teu diàleg intern en tres passos:

  • IMAGINA l'objectiu, els missatges nous.
  • VOLUNTAT, has de tenir ganes de fer-ho.
  • MOVIMENT, mou-te i el canvi arribarà.

Confio que els recursos et donin un cop de mà per a guanyar benestar a través de la gestió de la ment.

A la propera entrada et parlaré de la gestió de les relacions, un altre apartat molt important en els humans, que som éssers socials.

Pots dir-me com et va o fer consultes en els comentaris, gràcies!

No t'oblidis de compartir per a poder ajudar a més gent. Salut!


Basat en el llibre: Recursos personals per a combatre l'estrès de Joan Riart.








Google+: https://plus.google.com/+RamonGuardiaHipnosiBCN




ESPAI HIPNÒTIC

Hipnosi - Flors de Bach - Reiki - Quiromassatge - Regressions

Col·laborem amb el Centro Lesam, València